Op een LEUKE en VERANTWOORDE manier snel afvallen? Dat kan met SLIMRUN!

Slimrun is hèt product om op een verantwoorde manier gewicht kwijt te raken.

Slimrun is resultaat gericht en alle programma's hebben als uitgangspunt vetverbranding en conditieverbetering.
Slimrun is geen hardloop programma, maar een beweeg programma. Iedereen kan Slimrun gebruiken!
Het is een bewegingsprogramma dat gevolgd kan worden waar en wanneer je dat uit komt. Via een mp-3 speler met muziek en een coach word je begeleid om op een verantwoorde en effectieve manier in je vetverbrandingszone te trainen. natuurlijk kunt u het programma ook op i-phone of telefoon instaleren.

 

Dit klinkt allemaal geweldig, maar hoe werkt het nou precies?

Vaak is overgewicht een combinatie van verschillende factoren, alleen op je voeding letten is dus niet voldoende om een gezond BMI* te halen of te behouden. Ook lichaamsbeweging speelt een belangrijke rol bij de gewichtsbeheersing.
Om optimaal vet te verbranden tijdens de beweging, is het belangrijk te trainen in de vetverbrandingszone, hierbij is de hartslag tussen de 60% en 75% van je maximale hartslag. Deze maximale hartslag is afhankelijk van je leeftijd. Maximaal is 220 slagen per minuut min het cijfer van je leeftijd. Iemand van 40 jaar heeft dus een maximale hartslag van 220 - 40 = 180. Om optimaal vet te verbranden zal de hartslag tussen de 108 en 135 slagen per minuut moeten liggen. Om de conditie te verbeteren moet de hartslag af en toe ook flink omhoog.
Gelukkig hoef je dit allemaal niet zelf bij te houden. De trainingsschema's, geschreven door triatleet Remy Vasseur, zijn zo opgebouwd dat als je in het juiste nivo traint, je automatisch maximaal in je vetverbrandingszone traint en conditie opbouwt.

Tijdens de lessen zal er af en toe ook gesproken worden over voeding, 3 hoofdmaaltijden en 2 à 3 verantwoorde tussendoortjes per dag. Sla geen maaltijden over en zorg ook voor afwisseling. Meer voedingstips krijg je maandelijks via de nieuwsbrief.
Drinken is ook een belangrijke factor bij het verliezen van gewicht. Water voert namelijk de afvalstoffen weg uit het lichaam. Probeer dus naast je 'normale' vochtinname 1 a 1,5 liter water per dag te drinken.

In al het bovengenoemde zul je begeleid worden door de coach, zij vertelt je op tijd welk looptempo gelopen moet worden, omschrijft daarbij ook de techniek, geeft je tips, tijdsaanduiding en motiveert!!

Maar het belangrijkste van Slimrun is FUN, Slimrun is leuk en je krijgt er meer energie van dan dat het je kost!

 

 

* BMI is de afkorting van Body Mass Index. De verhouding tussen lengte en gewicht (gewicht in kilogram gedeeld door lengte maal lengte in meter). Een gezond BMI ligt tussen de 18,5 en 25.